Витамин E

Витамин Е называют витамином молодости, красоты и долголетия. Впервые, витамин Е открыл американский ученый Скотт Бишоп в 1922г. И доказал, что витамин Е имеет массу полезных свойств:

• Улучшает циркуляцию крови (является антиоксидантом, полезен при менструальных болях, и фиброзных заболеваниях груди)
• Снимает синдром усталости обогащая кровь кислородом
• Уменьшает возможность образования шрамов
• Снижает давление
• Снимает судороги
• Улучшает иммунитет и питание клеток
• Повышает эластичность кожи, обеспечивает естественное сексуальное желание
• Снижает риск инсульта, и уменьшает повреждения сердца от недостатка магния
• Понижает содержание холестерина в крови

Главными симптомами дефицита Е в организме, являются мышечная слабость, половая дисфункция, самопроизвольные аборты у женщин, нарушение координации, анемия, сухость кожи, ломкость ногтей, ухудшение зрения. 

Но, не смотря на это, самостоятельно назначать себе прием витамина Е ни в коем случае не рекомендуется, т.к. избыток этого витамина может вызвать аллергическую реакцию или отравление, повышение кровяного давления, метеоризм, диарея, тошнота.

Происходит путем биохимического анализа крови, который обязательно делается натощак, учитывая, что после последнего приема пищи должно пройти не менее двенадцати часов, а так же, за сутки исключить из рациона сок, кофе, чай и прием жирной пищи. Норма концентрации витамина Е в организме составляет 0.2 – 1.2 мкг/мл.

• Малокровие у детей
• Гимолиз эритроцитов
• Ухудшение зрения
• Непроизвольные аборты

Суточная потребность: дети до года – 0.5 мг/кг, взрослые – 0.3 мг/кг

При правильном питании, витамин Е попадает в организм при употреблении следующих категорий продуктов:

Растительные. Растительное масло, арахис, листья крапивы и мяты, орехи, зародыши пшеницы, шиповник, соя, хлеб с отрубями, семечки подсолнечника, спаржа.

Животные. Яйца, молочные продукты, говядина, говяжья печень.

Слабовыраженное естественное усвоение витамина Е, может быть спровоцировано следующими заболеваниями: панкреатит, дефицит поджелудочных энзимов, заболевания желчного пузыря, а так же кистозный фиброз и стеаторрея.

Следует помнить, что вылечить заболевания одними витаминами невозможно, но важно использовать их в качестве профилактики.