Что такое «дачный» инсульт и как его избежать
Очень опасное для жизни заболевание, инсульт, ежегодно в нашей стране уносит жизни почти 500 тысяч человек, то есть практически население одного среднего города! Каждые полторы или 2 минуты он настигает одного человека, причем не обязательно преклонного возраста. Инсульт может привести к инвалидизации и в возрасте 40 лет, если сформируется определенное сочетание обстоятельств, в числе которых находится и чрезмерная физическая работа на собственных грядках.
Инсульт может быть двух видов. Геморрагическая форма формируется при разрыве сосуда, в результате чего кровь разливается по определенному участку мозговой ткани, приводя к прекращению его функционирования. Такая ситуация происходит при высоком давлении, причем не обязательно у людей с гипертонической болезнью. Резкое повышение артериального давления и разрыв мозгового сосуда может случиться и при ранее нормальном давлении, если сопутствующими факторами станет сильный стресс или большая физическая нагрузка.
При инсульте ишемического вида мозговые сосуды не теряют свою целостность, но они перестают функционировать из-за закупорки. Остановить движение крови способен атеросклероз или образовавшийся тромб, и участок мозга перестает получать кислород, что буквально через несколько часов приводит к его омертвению без надежды на восстановление.
Приблизить инсульт и сделать его вероятность выше могут болезни крови с нарушением ее свертываемости, причем низкая свертываемость приводит к геморрагическому инсульту, а высокая – к ишемическому. А чрезмерная полнота вообще не добавляет здоровья, каждые лишние 10 кг способны намного поднять артериальное давление, что может стать причиной инсульта. Кроме того, к провоцирующим факторам относится вегето-сосудистая дистония, мигрени, использование гормональных препаратов.
Долгая осень, зима, а также часть весны заставляет большинство людей пожилого возраста сидеть дома, лишь иногда выбираясь по делам. Физическая активность минимальна, и организм отвыкает от нагрузок. Кровь течет по сосудам не спеша, а неправильное питание добавляет на их стенках атеросклеротических бляшек. Поэтому к началу дачного сезона мышцы человека ослаблены, сосуды не тренированы и плохо проходимы, ткани внутренних органов «голодают», не хватает витаминов, зато присутствует целый набор хронических болезней.
Несмотря на это, большинству людей не занимать желания и энтузиазма для работы на любимых грядках. Как только просыхает земля, так армия дачников устремляется трудиться не покладая рук, и не секрет, что определенная часть из них в скором времени оказывается в больнице с «ударом». В этом заключается основная особенность «дачного» инсульта: он имеет ярко выраженную сезонность. Вторая особенность – это примерно равное соотношение его форм, геморрагическая и ишемическая встречаются с одинаковой частотой.
Устремляясь на любимую дачу, важно не забыть и о своем здоровье. Ведь организм после долгого бездействия может преподнести «сюрприз» в виде жизненно опасного инсульта. Поэтому простейшие профилактические меры обязательны, а их соблюдение способно сохранить здоровье и жизнь.
Факторы, провоцирующие инсульт
Инсульт может быть двух видов. Геморрагическая форма формируется при разрыве сосуда, в результате чего кровь разливается по определенному участку мозговой ткани, приводя к прекращению его функционирования. Такая ситуация происходит при высоком давлении, причем не обязательно у людей с гипертонической болезнью. Резкое повышение артериального давления и разрыв мозгового сосуда может случиться и при ранее нормальном давлении, если сопутствующими факторами станет сильный стресс или большая физическая нагрузка.
При инсульте ишемического вида мозговые сосуды не теряют свою целостность, но они перестают функционировать из-за закупорки. Остановить движение крови способен атеросклероз или образовавшийся тромб, и участок мозга перестает получать кислород, что буквально через несколько часов приводит к его омертвению без надежды на восстановление.
Приблизить инсульт и сделать его вероятность выше могут болезни крови с нарушением ее свертываемости, причем низкая свертываемость приводит к геморрагическому инсульту, а высокая – к ишемическому. А чрезмерная полнота вообще не добавляет здоровья, каждые лишние 10 кг способны намного поднять артериальное давление, что может стать причиной инсульта. Кроме того, к провоцирующим факторам относится вегето-сосудистая дистония, мигрени, использование гормональных препаратов.
Особенности «дачного» инсульта
Долгая осень, зима, а также часть весны заставляет большинство людей пожилого возраста сидеть дома, лишь иногда выбираясь по делам. Физическая активность минимальна, и организм отвыкает от нагрузок. Кровь течет по сосудам не спеша, а неправильное питание добавляет на их стенках атеросклеротических бляшек. Поэтому к началу дачного сезона мышцы человека ослаблены, сосуды не тренированы и плохо проходимы, ткани внутренних органов «голодают», не хватает витаминов, зато присутствует целый набор хронических болезней.
Несмотря на это, большинству людей не занимать желания и энтузиазма для работы на любимых грядках. Как только просыхает земля, так армия дачников устремляется трудиться не покладая рук, и не секрет, что определенная часть из них в скором времени оказывается в больнице с «ударом». В этом заключается основная особенность «дачного» инсульта: он имеет ярко выраженную сезонность. Вторая особенность – это примерно равное соотношение его форм, геморрагическая и ишемическая встречаются с одинаковой частотой.
Профилактика «дачного» инсульта
Устремляясь на любимую дачу, важно не забыть и о своем здоровье. Ведь организм после долгого бездействия может преподнести «сюрприз» в виде жизненно опасного инсульта. Поэтому простейшие профилактические меры обязательны, а их соблюдение способно сохранить здоровье и жизнь.
- Трудиться следует с перерывами, а не часами напролет. Через каждые 30-40 минут нужно отдыхать.
- Не работать в жаркую погоду, а также при любой погоде соблюдать питьевой режим, ведь обезвоживание «сгущает» кровь.
- Не работать постоянно «в наклонку», в характерной позе огородника, которая очень опасна. Следует пользоваться скамеечкой и работать сидя.
- Пользоваться садовым инструментом с длинными ручками, чтобы не наклоняться.
- Стараться максимально упрощать свой труд, делать его легче, но эффективнее. Например, оборудовать высокие удобные грядки с бортиками. По возможности не копать землю глубоко, а только рыхлить. Очень облегчает работу на огороде использование мульчи различных видов, которая позволяет не полоть, не рыхлить, практически не поливать.