Формы магния

Полезные формы магния

Магний– один из самых распространенных элементов в человеческом организме. Он участвует в процессах синтеза ферментов и медиаторов, способствует правильной работе мышц, в т.ч. и сердечной, головного мозга, помогает формировать иммунитет, передавать нервные импульсы. Больше всего магния обнаруживается в мышечной и костной ткани. С возрастом из-за нарушений всасываемости в кишечнике, повышенной потребности клеток уровень магния в организме снижается, образуется дефицит, приводящий к обострению хронических заболеваний.

Симптомы недостатка магния у пожилых

Хотя признаки дефицита магния не специфичны, целый комплекс симптомов достаточно ясно указывает на проблему. Чаще всего люди пожилого и старческого возраста, страдающие недостатком магния, жалуются на:

• судороги крупных мышц конечностей, нервный тик лицевых мышц;
• стенокардию, аритмию;
• частые резкие скачки артериального давления;
• нестабильность настроения;
• хроническую усталость,
• часто возникающую утреннюю тошнота,
  
• нарушение координации, в первую очередь нарушение мелкой моторики кистей рук.

Первыми появляются судороги и перепады настроения, позже присоединяются проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой.

Наиболее распространенные формы магния

Препараты магния можно приобрести в аптеках или спортивных магазинах. Важно помнить, что выбирая лекарственный препарат, пациент получает точно заявленную дозировку действующего вещества в одной таблетке и доказанную исследованиями эффективность. Био- и спортивные добавки не контролируются достаточно жестко, чтобы гарантировать высокое качество продукции.

Для профилактики, при высоких спортивных или умственных нагрузках допустимо принимать добавки, содержащие магний. Для лечения заболеваний лучше выбрать лекарственный препарат – бренд или дженерик.

Магний выпускается в таблетках, капсулах и питьевой форме. Действующим веществом в любых препаратах выступают соли магния или хелатные комплексы. Иногда лекарства и добавки содержат дополнительные соединения, например, витамины, глицин, калий и т.д.

Основные соли магния, использующиеся в медикаментах и добавках:
•    оксид, гидроксид;
•    цитрат;
•    карбонат;
•    малат;
•    лактат;
•    пидолат и другие.

Лучше всего использовать растворимые соли магния и хелатные комплексы с высокой биодоступностью – цитрат, лактат, пидолат, хелаты с глицином, таурином. Они максимально полно всасываются в кишечнике, быстро транспортируются к тканям-мишеням.

Когда необходим прием магния

Кроме стабилизации настроения, купирования мышечных спазмов, облегчения приливов жара у женщин в климактерический период. Дефицит магния встречается у женщин на 20-30% чаще, чем у мужчин. Препараты магния необходимы пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Прием магния показан при хронической сердечной недостаточности, в период реабилитации после инфаркта миокарда, при артериальной гипертензии, атеросклерозе, аритмиях любого вида.

Особенно важно восполнять дефицит минералов при одновременном приеме антигипертензивных средств и петлевых диуретиков, например Фуросемида, Торасемида и подобных.

Стандартно таблетки и капсулы принимаются дважды в день по 1-2 шт, в тяжелых случаях можно увеличить количество еще на 2 шт. Курс приема зависит от дозы действующего вещества, цели приема – лечение или профилактика, вида заболевания. В среднем магний принимается от двух недель до месяца. В некоторых случаях он может назначаться пожизненно.

Если необходим быстрый эффект – купирование спазма, нормализация настроения, устранение тревожности и бессонницы, лучше выбирать жидкий питьевой вариант. Как правило, препараты магния хорошо сочетаются с другими лекарствами, не вызывают значительных побочных эффектов, безопасны при передозировке.