Пройдите простую регистрацию. | |
Фамилия*: | |
Имя*: | |
Отчество*: | |
Пол*: | Мужчина Женщина |
E-mail*: | |
Пароль*: | |
Еще раз*: | |
Телефон (моб.)*: (прим. +71234567890) |
телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн |
![]() |
| |||
|
||||||||
/ Главная / | ||||||||
Как интервальное голодание влияет на организм![]() Интервальное голодание (ИГ) – это диета, которая сочетает периоды употребления и воздержания от пищи. Правильнее сказать, что это схема питания, которая основана на времени приема пищи. Однако качество продуктов и калорийность суточного рациона тоже учитывают с целью усиления положительного эффекта диеты на состояние здоровья и самочувствие. Во многих источниках понятие «интервального голодания» заменяют на термин «интервальное питание», тем самым подчеркивая комфортность методики и ее мягкого воздействия на организм. И это оправдано, ведь слово голодание ассоциируется с лишением и строгими ограничениями.
Виды интервального голоданияНа просторах интернета можно услышать о самых разных видах ИГ. За время существования диета претерпела изменения и обрела новые формы. Вначале интервальное питание имело всего 3 вида, которые подбирали согласно состоянию здоровья, цели использования диеты, образа жизни и распорядка дня.
Основные виды ИГ:
Преимущества ИГСовременный образ жизни хорошо сочетается с принципами ИГ. Ограничение временного промежутка для приема пищи освобождает день для других важных дел, сокращает затраты сил на приготовление еды и мытье посуды. Такой режим позволяет быть всегда в тонусе, избавиться от сонливости после частых перекусов. Некоторые последователи диеты отмечают и финансовую экономию.
Однако основное преимущество ИГ заключается в позитивном влиянии на здоровье. Перечислим самые важные эффекты интервального питания.
Польза для здоровья:
ПротивопоказанияИГ не рекомендуют истощенным больным, при обострении хронических заболеваний, в первую очередь пищеварительного тракта, беременным и кормящим женщинам. Диета не применяется в детском возрасте. Однозначно нельзя отказываться от пищи тем, у кого работа связана с интенсивным физическим трудом. Противопоказано это и людям с расстройством пищевого поведения — не только с булимией и анорексией, но и с перееданием. |