Пройдите простую регистрацию. | |
Фамилия*: | |
Имя*: | |
Отчество*: | |
Пол*: | Мужчина Женщина |
E-mail*: | |
Пароль*: | |
Еще раз*: | |
Телефон (моб.)*: (прим. +71234567890) |
телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн |
![]() |
| |||
|
||||||||
/ Главная / Разговор с врачом / Качество жизни | ||||||||
Отдых в жарких странах: как не заболеть во время и после отпуска![]() В поездках по экзотическим странам путешественников ожидают не только приятные впечатления. Резкая смена климата, часового пояса, привычного рациона и состава воды могут оказать значительное влияние на качество отпуска и заменить экскурсии и купание в море или океане постельным режимом. Особенное внимание необходимо уделять в поездке детям и пожилым людям, т.к. они обладают более слабым иммунитетом и менее склонны выполнять правила и прислушиваться к ограничениям.
Акклиматизация и реакклиматизацияЧасто смена климата ведет к временному ухудшению самочувствия. Особенно это заметно при перелете на самолете из страны с умеренным климатом в жаркие тропики, субтропики. Акклиматизация в самой интенсивной фазе длится не более 3 дней, однако на полное привыкание путешественника к новым условиям проживания требуется не менее 2 недель. В связи с этим минимальное рекомендованное время отпуска должно составлять 20 дней. Иначе после возвращения домой человек будет чувствовать себя более уставшим, чем до поездки.
Основные симптомы акклиматизации таковы:
Полностью избежать проявлений привыкания к новому месту невозможно. Однако можно облегчить состояние. Для этого рекомендуется принимать за неделю до поездки общеукрепляющие препараты, мультивитаминные комплексы, пробиотики. Непосредственно перед поездкой будут полезны успокоительные.
После путешествия при возвращении в родную страну отдыхающие могут испытать реакклиматизацию. Ее симптомы схожи с акклиматизацией, но дополняются ухудшением настроения вплоть до депрессии. Чтобы облегчить свое состояние, необходимо возвращаться за 3-4 дня до выхода на работу, чтобы иметь возможность провести несколько дней в спокойном ритме, без решения задач и дедлайнов.
Прививки путешественниковВ страны Африки, Азии, Латинской Америки путешественник должен лететь с сертификатом о сделанной прививке против желтой лихорадки. Это заболевание с высоким процентом смертности (до 60%). Прививают от него детей старше года и взрослых. Иммунитет сохраняется 10 лет. В полной мере прививка начинает действовать и обеспечивает пассивный иммунитет на 10 день после введения вакцины. Т.е. привиться нужно за 2 недели до поездки.
Из необязательных, но рекомендованных прививок для отдыхающих можно выделить прививки от гепатитов В и А, брюшного тифа, бешенства, столбняка и дифтерии. Отдельным пунктом идет малярия. От нее нет вакцины, поэтому настоятельно рекомендуется пропивать курс противомалярийных препаратов перед, во время и после поездки в страны Африки и Азии.
Правила безопасности в чужой странеЧтобы обезопасить себя от кишечных инфекций, кожных заболеваний, укусов животных или насекомых, необходимо придерживаться простых правил:
|