Заболевания сердечно-сосудистой системы во многих странах занимают первое место по показателям смертности.
Инфаркт миокарда – распространенная патология сердца, при которой возникает гибель клеток миокарда. Болезнь развивается в результате закупорки венечных артерий, питающих миокард, атеросклеротическими бляшками. Профилактика инфаркта позволяет предупредить развитие недуга, сохранить активную полноценную жизнь до самой старости. После сердечного приступа заболевание требует длительного лечения и реабилитации.
Профилактику инфаркта миокарда делят на первичную и вторичную.
Первичная – направлена на предупреждение инфаркта миокарда, начиная с молодого возраста,
вторичную – после перенесенного сердечного приступа. При первичной профилактике делают акцент на здоровом образе жизни, при вторичной – обязателен прием лекарственных препаратов, прописанных врачом в зависимости от состояния здоровья.
Методы первичной профилактики
Меры по предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний необходимо принимать в любом возрасте. Чем раньше человек станет приверженцем здорового образа жизни, тем ниже риск развития инфаркта миокарда.
- Правильное питание. Диета с ограничением тугоплавких жиров (маргарина, сливочного масла, сала), быстроусвояемых углеводов (сахара, мучных продуктов, сладостей), маринадов, соленых и жареных блюд. В рацион необходимо включать свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, кисломолочные продукты, орехи, ягоды. Благодаря правильному питанию организм получает необходимые питательные вещества, минералы, комплексы витаминов, омега-3-жирные кислоты. Диета помогает поддерживать нормальный метаболизм, уровень липопротеидов и глюкозы в крови.
- Физическая активность. Занятия физкультурой и спортом улучшают кровообращение в организме, помогают контролировать массу тела, предупреждают развитие ожирение. Физическая активность 3-5 раз в неделю в течение часа позволяет предупредить сердечно-сосудистые и другие заболевания.
- Отказ от вредных привычек. Злоупотребление спиртными напитками, никотиновая и наркотическая зависимость нарушают обмен веществ, способствуют возникновению артериальной гипертонии, атеросклерозу. Пагубные привычки в 5 раз повышают риск возникновения инфаркта.
- Контроль артериального давления (АД). После 40 лет АД необходимо контролировать еженедельно, а при возникновении гипертонии – ежедневно. Гипертоническая болезнь повышает риск возникновения инфаркта.
- Ежегодное диагностическое обследование. Для своевременного выявления факторов риска инфаркта необходимо ежегодно сдавать анализы на содержание липопротеидов, глюкозы, фибриногена, С-реактивного белка, гомоцистеина, ЭКГ. Особенно важны медосмотры для людей, достигших 40 летнего возраста.
Для профилактики можно принимать биологически активные добавки к пище (БАДы): L-карнитин,
рыбий жир, магний В6, коэнзим Q10.
Методы вторичной профилактики
После перенесенного инфаркта миокарда необходимо придерживаться методов первичной профилактики и следовать назначениям врача. Обычно больные принимают такие лекарства:
- гипотензивные средства для поддержания артериального давления на нормальном уровне;
- статины для нормализации липидного и холестеринового обмена;
- препараты, предупреждающие тромбообразование (аспирин-кардио).
Немаловажно избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня, спать не менее 9 часов в сутки. Бережное отношение к здоровью предупредит повторные сердечные приступы и улучшит общее самочувствие.
