Профилактика остеопороза

Остеопороз является заболеванием, которое сопровождается повышенной ломкостью костей, что в последующем является причиной частых переломов. Чаще всего такое патологическое состояние организма диагностируется в пожилом возрасте, однако, предпосылки к его развитию отмечаются еще за некоторое время до наступления периода старости. Лишь соблюдение определенных профилактических мер помогает не только предотвратить развитие остеопороза, но и на длительное время сохранить кости в здоровом состоянии.

Чаще всего заболевание выявляется тогда, когда процесс его развития в организме перешел уже на высокую стадию. Именно поэтому приступать к проведению различных профилактических мероприятий необходимо в молодом возрасте пока болезнь еще не перешла в процесс активного прогрессирования в организме человека.


Одним из видов профилактики является выявление тех пациентов, у которых вероятность развития заболевания особенно высокая. В современной медицине выделяют следующие группы риска:

• женщины с хрупким телосложением, поскольку для них характерна быстрая растрата конституционной массы;
• люди, которые в детстве не получали полноценного питания и результатом этого стало недостаточное накопление минералов в костях во время их активного роста;
• женщины, у которых наблюдается недостаточная выработка такого гормона, как эстроген;
• женщины, у которых довольно рана началась менопауза, что является причиной ранней резорбции костей;
• злоупотребление кофе, алкоголем и курением;
• пациенты, имеющие проблемы с усвоением кальция либо его повышенным выведением из организма.

Однако, даже отсутствие принадлежности к той или иной группе риска не является показателем того, что остеопороз обязательно пройдет стороной. Именно поэтому принимать некоторые меры профилактики рекомендуется каждому и в любом возрасте.


Профилактика заболевания включает в себя:

1. Правильное и полноценное питание. Прежде всего, для предотвращения развития остеопороза рекомендуется употреблять продукты с повышенным содержанием кальция. Непоступление в организме в достаточном количестве именно этого минерала в последующем может отразиться на состоянии костей. Кроме кальция, особо важными для организма человека минералами являются фосфор и магний, а также витамин D. Основным поставщиком этих веществ являются кисло - молочные продукты, злаки, яйца и свежая рыба. Употребление в пищу в больших количествах соли приводит к тому, что наблюдается вымывание кальция из костей и выведение его с мочой. В том случае, если вы относитесь к определенной группе риска по развитию остеопороза, ограничьте потребление соли, что в последующем поможет избежать заболевания.
2. Здоровый образ жизни предполагает полный отказ от вредных привычек и организацию правильного и сбалансированного питания. Повышенное употребление кофе сопровождается выведением кальция из организма, а курение провоцирует спазматическое состояние капилляров и результатом этого становится нарушение процесса поступления минералов в кости.
3. Физическая активность полезна именно тогда, когда остеопороз еще не поразил организм человека, а в противном же случае выполнение различных физических упражнений во время заболевания уже не принесет положительного результата.
4. Своевременно лечение заболеваний хронического характера необходимо, поскольку многие из них могут приводить к нарушению усвоения кальция либо его быстрому выведению из организма. Часто причиной такого явления могут становиться гормональные нарушения в организме, патологии желудка и почек.
5. Прием специальных лекарственных препаратов позволяет насытить организм кальцием в тех случаях, когда его содержание в организме сильно ограничено. Лучше всего принимать препараты, которые представляют собой сбалансированный минеральный комплекс, а женщина во время менопаузы поможет употребление лекарственных средств с содержанием эстрогенов.

Ну и, конечно же, даже при соблюдении профилактики заболевания не стоит забывать о своевременном посещении специалиста, который сможет вовремя выявить патологию и в случае необходимости назначит правильное лечение. Остеопороз является неприятным заболеванием, но предотвратит его развитие вполне возможно.