Пройдите простую регистрацию. | |
Фамилия*: | |
Имя*: | |
Отчество*: | |
Пол*: | Мужчина Женщина |
E-mail*: | |
Пароль*: | |
Еще раз*: | |
Телефон (моб.)*: (прим. +71234567890) |
телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн |
![]() |
| |||
|
||||||||
/ Главная / | ||||||||
Сайклинг: тренировка на велотренажере![]() Сайклинг – это групповая кардиотренировка, при помощи велотренажеров. В фитнесе широко применяют кардиотренажеры для разминки перед силовыми упражнениями или как отдельный вид занятий. Но сайклинг сделал использование велотренажеров не только эффективным, но и более динамичным и увлекательным. Участие в тренировке группы людей, контроль нагрузки и подбадривание инструктора, зажигательная музыка и тематический видеоряд – все это сделали сайклинг популярным в фитнес клубах по всему миру. Темп занятий имитирует езду по рельефной поверхности, как будто вы катаетесь по горам и склонам.
Плюсы и минусы тренировокСайклинг подходит людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Даже человек, который никогда не занимался спортом, может прийти в фитнес-клуб и сразу записаться на тренировку. Все потому что навыки езды на велосипеде есть у большинства с детства, а нагрузку на занятиях контролирует инструктор, в зависимости от состояния здоровья и физических возможностей. Можно сказать, что сайклинг – это простая тренировка с максимальной пользой для здоровья.
Плюсы сайклинга:
У сайклинга, как и у других видов любительского спорта, есть противопоказания, которые можно отнести к минусам. В остальных случаях, занятия приносят только пользу для здоровья.
Показания и противопоказанияВелотренировки рекомендуют людям всех возрастов, которые хотят укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить устойчивость к физическим нагрузкам, сбросить лишний вес и обрести подтянутую фигуру. Не стоит забывать, что сайклинг улучшает настроение и помогает бороться со стрессом. Перед занятиями рекомендуют обратиться к врачу, чтобы выявить возможные противопоказания. Сайклингом не следует увлекаться при серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тяжелая сердечная недостаточность, пороки сердца в стадии декомпенсации, аритмии, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма относятся к противопоказаниям. Следует отказаться от занятий при сахарном диабете в тяжелой стадии, тромбофлебите, лихорадке, инфекция в остром периоде, геморрое. Во время менструаций врачи рекомендуют воздержаться от тренировок.
Подготовка к занятиюТренировки не требуют специальной физической подготовки. Легкая спортивная одежда, полотенце, бутылка воды – все, что понадобится для сайклинга. Во время занятий слушайте команды тренера, наслаждайтесь динамичной музыкой и получайте удовольствие от приятной нагрузки. |