Влияние стресса на здоровье

Стресс являет собой реакцию организма человека на различные негативные эмоции, однообразную жизнь или чрезмерное нервное перенапряжение. В таком состоянии вырабатывается гормон адреналин, который ищет «выход» путем слез, депрессии, слабости и т.п.

Несмотря на кажущуюся, на первый взгляд маловажность стрессов, на самом деле они напрямую влияют как на психологическое состояние, так и на общее здоровье человека. Рассмотрим более подробно данную проблему.


Само понятие стресса разделяется на две подкатегории (острая форма стресса и хроническая). Каждое их таких состояний характеризуется отдельными симптомами.

При остром стрессе человек может страдать от таких проявлений:

1. Склонность к перееданию (известное понятие «заедание» проблемы).
2. Частые мигрени.
3. Злоупотребление алкоголем.
4. Увеличение частоты курения.
5. Появление тревожности.
6. Страх смерти.
7. Нарушение концентрации.
8. Зацикленность на плохом.
9. Капризность.
10. Депрессия.
11. Ощущение одиночества.
12. Вспыльчивость.
13. Мышечное и эмоциональное напряжение.

При хроническом стрессе у людей наблюдаются следующие симптомы:

1. Нарушение сна (бессонница или сонливость).
2. Появление нервных привычек (щелканье пальцами, привычка грызть ногти и т.п.).
3. Рассеянность.
4. Нарушение памяти.
5. Частое ощущение уныния.
6. Намеренная изоляция себя от окружающего мира.
7. Потеря сексуального влечения.
8. Головокружение.
9. Боли в груди.
10. Ощущение нехватки воздуха.

Больше всего последствия стресса отображаются на таких системах организма:

• Сердечно-сосудистая система. Она страдает больше всего, поскольку при эмоциональном перенапряжении, страхах и переживаниях учащается сердечный ритм, что при частых проявлениях может спровоцировать развитие таких болезней, как аритмия, стенокардия и т.п. В пожилом возрасте возрастает риск развития инфаркта и инсульта.
• Желудочно-кишечная система страдает вследствие неконтролируемого питания (переедания), которое часто бывает на фоне стрессов. Это в свою очередь приводит к развитию таких болезней, как гастрит, язва желудка, панкреатит, колит, холецистит и многие другие.
• Желудочно-кишечный тракт (при переедании у людей могут возникать нарушения пищеварения, диарея, запор и т.д.).
• Центральная нервная система подвергается большим нарушениям вследствие длительного стресса. Это может сказываться не только на психологическом, но также и на общем психо-эмоциональном состоянии человека. К примеру, хронический стресс может приводить к затяжным депрессиям, склонности к суициду, неврозам и даже психическим отклонениям.
• Иммунная система (доказано, что частые стрессы понижают иммунитет, что приводит к склонности к инфекционным, респираторным и бактерицидным болезням).

Кроме того, важно знать, что в период стресса в организме человека начинают вырабатываться особые гормоны, которые способствуют развитию многих болезней, особенно онкологических.

На самом деле стресс по своей природе не является отдельным заболеванием, поэтому его появление вполне возможно предупредить. Для этого следует пользоваться нижеприведенными рекомендациями:

• Принимать витаминные комплексы, особенно в межсезонье, когда организм человека ослаблен.
• Вести активный образ жизни. Это могут быть танцы, бег, йога, фитнес, плаванье и многое другое. Главное, чтобы такой спорт приносил удовольствие и заставлял выйти из дома даже при плохом настроении.
• Общение. Очень важно делиться с близким человеком своими проблемами и переживаниями. Это можно назвать «домашней» психотерапией, благодаря которой человек может высказаться и морально успокоиться.
• Проводить релаксацию. Иногда просто полезно уделить себе внимание. Можно послушать музыку, принять ванну с эфирными маслами или просто помечтать, забывая о дневной рутине.
• Полезно делать дыхательную гимнастику. Она является хорошим способом снять напряжение.
• Иметь жизненную цель, а не «плыть по течению».
• Стараться быть оптимистом.
• Контролировать свои эмоции и научиться правильно воспринимать проблемы (не как что-то страшное, а как еще один этап жизни, который можно пережить).

,
При затяжном стрессе очень часто человеку требуется помощь не только психотерапевта, но также и терапевта, невропатолога, кардиолога и гастроэнтеролога, так как многие из его систем уже дали сбой.

Очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы еще больше не усугубить свое состояние.

В качестве лечебной терапии могут использовать гипноз, релаксотерапию, прием антидепрессантов и успокоительных препаратов.