Психологическая реабилитация

Никто не застрахован от внезапной тяжелой болезни или тяжелой физической травмы. Когда утихает боль телесная, ей на смену приходит психологическое давление, и в этот момент необходимо набраться терпения, дабы приспособиться к изменениям, созданным перенесенным недавно недугом.

Эмоциональные, психологические и физические симптомы, указывающие на необходимость полноценного восстановления 

• Сильнейшая усталость и эмоциональное выгорание, желание не жить, а существовать в сложившихся условиях. Человек мало спит, недоедает или наоборот переедает;
• То, что ранее приносило радость и удовольствие, теперь не нравится. Любимые блюда уже не интересуют, с близкими людьми и друзьями нет желания встречаться, а предстоящий выход с больничного на работу представляется каторгой. Возникает лишь одно желание – закрыться в комнате, накрыться уютным пледом и бездумно смотреть в телевизор.
• Нарастающее раздражение по любому поводу. Шумят соседи, погода морозная, дети на улице кричат, глупые шутки домочадцев, а вот и кто-то посмел позвонить – одним словом, восприятие окружающего мира абсолютно «на нуле».
• Осознание тяжести перенесенного недуга, переходящее в агрессию. Душевная боль из-за несправедливости судьбы, злость на врачей, на заботливых родственников, которые случайно проявляют несдержанность, обвиняют пострадавшего в неблагодарном отношении к ним.
• Страх рецидива заболевания, боязнь навредить своему здоровью, ипохондрия.

Как приступить к восстановлению? Полезные советы. 

Восстановление организма после травмирующего события зачастую занимает немало времени. Порой оно длится несколько лет. Но если после травмы или заболевания прошло более месяца, а депрессивные симптомы не проходят, то необходимо задуматься о профессиональной психологической помощи.

• Диагностика. Рекомендуется провести анализ состояния больного. Он должен признать, что проблема все же существует, она серьезная и ее необходимо как можно быстрее решить. Пока не наступит осознание действительности, все попытки изменить жизнь в лучшую сторону будут вялыми и не принесут результат. Даже если родные люди пытаются помочь больному справиться с проблемой, их содействие будет отвергнуто ввиду ненадобности.
• Желание. Психологи уверены, что человеку, который не хочет перебороть существующую проблему, помочь невозможно. Поэтому больному не стоит отвергать помощь близких людей, ведь им тоже нелегко. Необходимо «запрограммировать» себя на выздоровление, загадать желание вновь обрести счастье в жизни.
• Разговор. Ни в коем случае нельзя молчать о существующей проблеме. Нужно говорить о ней как можно больше. Чем быстрее человек выговорится, тем быстрее улучшится его состояние.
• Ведение дневника. Рекомендуется описывать все, что произошло с больным за день, вплоть до мельчайших подробностей. Нужно описывать мысли, впечатления, ощущения, желания, только честно.
• Ответы на вопросы. Почему это произошло именно с вами? Зачем? Что изменилось в жизни? Поразмыслив и ответив самому себе на вопросы, можно освободиться от тягостных мыслей.
• Активная жизнь. Если физическое состояние позволяет посещать театры, концерты, библиотеки, совершать прогулки, жить так, как это было до болезни, то нужно загружать себя, окунаться с головой в круговорот событий и занятий.
• Творчество. Отличный вариант – заняться писательской деятельностью и написать серию рассказов. Вполне возможно, что с последним штрихом в новом произведении наступит долгожданная свобода.
• Знания. Узнайте больше о своём недуге. Расспросите врача о том, как минимизировать риск возвращения болезни.

Травмы и болезни нарушают естественное равновесие организма. Нельзя жалеть себя постоянно, иначе скорлупа из проблем и усталости навсегда будет довлеть над телом и разумом. Нельзя губить себя своими же руками. Лечение негативных последствий заболевания с помощью психологических приемов устранит дисбаланс и вскоре наступит долгожданное физическое ощущение безопасности.