Здоровье мужчины после 40 лет

Опасный возраст у мужчин

Психологи определили возраст, когда человек себя ощущает наиболее счастливым. Как вы думаете, это какой период жизни: детство, молодость, зрелость или старость? Многие отдадут пальму первенства молодости и детству, но это не так. На самом деле, человек становится счастливее после 50 лет. Причины этого феномена мы сейчас обсуждать не будем. А поговорим лучше об очень серьезной проблеме, касающейся здоровья мужчин.

Почему именно после 40 лет появляется большая угроза их здоровью? Вроде бы это период высокой активности во всех сферах жизни. Именно сейчас мужчина достигает полноценности в работе и семейных отношениях. Нет проблем с доходами, сексуальная жизнь только радует. Так почему мужчине после 40 лет надо обратить внимание на здоровье?

Оказывается, изменения в организме начинают происходить чуть раньше – в возрасте 30-35 лет, а проявляются уже после 40 лет. Основная проблема, связанная с этими изменениями – гормональная перестройка. Внешне мужчина не замечает никаких проблем с потенцией. Он активен и здоров, жена довольна его способностями на все 100%.

Но дисбаланс в выработке мужских гормонов (в первую очередь – тестостерона) смещается. Соотношение мужских гормонов к женским меняется в сторону увеличения последних. Это приводит к постепенному увеличению жировой ткани в организме. Вес еще возможно контролировать мужчине, но мышечная масса постепенно уходит. На ее месте жировых клеток становится все больше.

Это приводит к изменению тонуса кровеносных сосудов. Их эластичность снижается из-за увеличения скрытого жира. Отложения жировых клеток на стенках сосудов увеличиваются, что приводит к формированию атеросклеротических бляшек. И вот он, печальный итог – инфаркт или инсульт у внешне здорового и физически крепкого мужчины, едва переступившего рубеж в 40 лет.

Недоумение сменяется отчаянием. Закономерными будут вопросы: можно ли было предотвратить катастрофу и что, кроме гормональных изменений, могло привести в такой беде.

Предрасполагающими факторами, увеличивающими риск сосудистой катастрофы, являются:

1. Курение – важно даже не сколько сигарет в день выкурено, а как давно мужчина курит;
2. Злоупотребление алкоголем – спиртосодержащие жидкости могут резко менять тонус сосудов, вплоть до выраженного спазма на каком-то участке, приводящего к развитию ишемического инсульта;
3. Злоупотребление пивом – это самый калорийный алкогольный продукт. Он способствует не только развитию ожирения, но и отложению жира вокруг внутренних органов. Наиболее тяжелые формы сосудистых катастроф отмечаются у любителей этого напитка;
4. Малоподвижный образ жизни и постоянные стрессы.

• В первую очередь – не паниковать и не падать духом! Помните про счастье, ожидающее после 50 лет?
• Если невозможно уменьшить ежедневные стрессы, то хотя бы внести в свой график минуты разгрузки, во время которых можно послушать спокойную музыку, сделать несколько дыхательных упражнений и максимально расслабить мускулатуру.
• Необходимо как можно раньше избавиться от вредных привычек. Это уменьшит риск сосудистой катастрофы.
• С молодого возраста нужно приучить себя к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом.
• Качественное и сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание. Ограничение продуктов, приносящих организму вред.
• Раз уж мы коснулись питания, то вот маленький совет –  не должно быть злоупотребления сладостями, но регулярное употребление в пищу небольшого количества шоколада необходимо. Благодаря большому количеству флавоноидов, содержащихся в какао-бобах, состояние тонуса кровеносных сосудов будет поддерживаться на хорошем уровне.